坐月子可以吃香菇吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
坐月子一般可以吃香菇。
香菇一种菌类食物里面含有很多的营养成分，在坐月子期间也可以适当的吃一些，避免摄入过多，可能会导致肠胃功能紊乱，也需要让肠胃慢慢的适应。
在产后第一天或者数小时之内，产妇也需要进食流质以及半流质的食物，可以选择小米粥以及蛋花汤和红糖水，够保持体内的营养，还能够促进胃液分泌。
产后两天到三天左右，也可以吃鸡蛋羹以及红糖煮鸡蛋和小米粥，饮食需要清淡易消化。
产后一周的饮食也需要口味清淡，可以吃蔬菜粥或者猕猴桃，鸡肉面和鸡蛋溜鱼片等。
产后第二周，产妇的伤口基本上已经愈合，也需要调理饮食，帮助产妇调理气血，可以多吃补气血的食物，比如香菇木耳瘦肉粥或者砂锅炖猪腰子。
也可以做芹菜炒香菇食用。
产后第三周到第四周的时间，通常需要保证能量营养需要全面，在生产后很多妈妈会出现疲惫的状态，是由于体内的热量不够导致的，多数需要改变饮食，吃花生卤猪脚或者人参炖鸡肉，能够保持体内的营养，还能促进乳汁分泌。
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