阿胶一天吃多少合适
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
阿胶一天吃3克~5克比较合适，具体根据自身情况判断，不建议吃过多，尽量在专业医生指导下服用。
阿胶中含多种营养成分，比如多种蛋白质、氨基酸和钙等营养，对于缺铁性动物的红细胞或者红蛋白有促进作用，也可改善血钙平衡，促进红细胞的生成。若是自身健康状况比较良好，可以偶尔吃阿胶，每天控制在3克左右比较好，对于体质比较虚弱或者存在贫血情况，一般每天摄入的量可以增加，尽量控制在5克左右。
阿胶吃过多可能会导致上火，容易产生鼻出血或者咽喉疼痛等症状。平常避免饮酒或者喝浓茶，以免对肠胃造成刺激。
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