老是精神紧张怎么缓解
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
老是精神紧张可以选择运动锻炼、听音乐、参加娱乐项目等方式缓解，如果仍然比较紧张，可以到医院进行咨询治疗。
1、运动锻炼：增加耐力的运动或者是刺激性的运动，比如长跑以及游泳等运动，通常可以增加患者的心理承受能力，也有助于缓解紧张的状态。
2、听音乐：平时可以多听一些轻缓的音乐或者是正面看待价值观的书籍，减少一些负面的情绪，也有助于改善不良的症状。
3、参加娱乐项目：可以去唱歌或者是旅游，多与家人朋友进行沟通，能够放松心情，改善紧张的情绪。
除此之外，也可以选择转移注意力、早睡早起、药物治疗等方式缓解，必要时可以到医院接受治疗。
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