如何促进骨骼生长
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
促进骨骼生长可以通过保证充足睡眠、增加营养、适量运动等，都能够促进长高。
1、保证充足睡眠：在日常生活中一定要保证充足的睡眠，能够促进生长激素的分泌。
2、增加营养：可以多吃高营养、高蛋白的食物，也可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜，能够补充机体所需要的营养。
3、适量运动：可以适当增加一些户外锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，在锻炼过程中可以促进骨骼的生长。
除此之外，也可以通过中医治疗、补钙药物、注射生长激素等都能够达到改善效果，具体也需要根据个人的情况来决定。
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