打球扭伤脚踝如何快速恢复

打球扭伤脚踝不宜盲目追求快速恢复的方法，应根据扭伤的具体程度和类型进行针对性治疗，具体的包括休息制动，局部冷热敷，药物治疗，外固定或手术治疗等，具体的遵医嘱。

1.休息和制动：在打球扭伤脚踝后，该注意卧床休息，避免活动，防止引起二次损伤，另外抬高下肢，减轻局部的肿痛症状。

2.局部冷热敷：在脚踝扭伤的72小时内，局部可以进行间歇性的冷敷，能够起到减少渗出，缓解疼痛作用，超过72小时后可以进行热敷，以改善血液循环，促进恢复。

3.药物治疗：脚踝扭伤后如果肿痛剧烈，可以给予布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠肠溶片等非甾体的药物口服，另外还可以配合舒筋活血片或者止痛胶囊等药物进行辅助治疗，对减轻肿痛，促进恢复有一定帮助。

4.外固定或手术治疗：如果脚踝扭伤合并有韧带断裂或者引起踝关节内骨折错位，可以采取石膏固定或手术内固定治疗，避免引起踝关节功能障碍。

综上所述，当打球扭伤踝关节后，肿痛剧烈，通过休息、冷敷不能改善，要及时去正规医院就诊，明确损伤的具体程度，配合医生治疗，避免延误病情。