高血压的人吃什么菜
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压的人多吃新鲜蔬菜和水果，具体如下：
高血压患者的平时饮食非常重要，避免摄入高油脂、高钠盐、高热量的食物，多吃绿色的新鲜蔬菜和水果，比如青菜、包菜、芹菜、菠菜、西兰花、花菜、土豆、豆类、苦瓜、冬瓜、香蕉、猕猴桃、苹果、雪梨、火龙果等，这些食物富含丰富的维生素、矿物质以及微量元素，经常吃这些食物可以保持血管弹性、增强免疫力，对于高血压维持稳定还是有一定的功效。
总之，少吃动物内脏、肥肉、动物油、海鲜、油炸、烧烤等食物，不要抽烟、饮酒，平时适当参加锻炼。
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