睡前喝蛋白粉有助于增肌吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般情况下，在睡觉之前喝蛋白粉有助于增肌。
蛋白粉里面含有大量蛋白质等微量物质，饮用以后可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以促进体内的新陈代谢，从而增强自身的免疫力，在一定程度上可以减少各种疾病的发生。
另外，经常喝蛋白粉，还会促进肌肉的生长，从而达到增肌的效果，所以在睡觉之前喝蛋白粉有助于增肌。
虽然蛋白粉的功效有很多，但是并不适合所有的人群饮用，特别是痛风者、肝功能异常者。
由于蛋白粉里面的嘌呤含量比较高，存在痛风等方面的疾病，饮用过多以后，还有可能会加重体内的尿酸含量，不利于身体的恢复。
若存在肝功能异常的情况，饮用过多的蛋白粉会无法正常代谢，从而加重病情。
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