突然失眠睡不着怎么办
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王水平 副主任医师 神经内科
安徽医科大学第一附属医院三甲
突然的失眠睡不着，可以通过饮食、用药、听音乐以及按摩等方法促进睡眠。
出现突然的睡不着觉的症状，有可能和情绪波动比较大、环境改变等原因有关系。
可以适量的吃酸枣仁以及燕麦、香蕉、红枣、莲子、桂圆等食物，都有安神促进睡眠的作用，也可以在睡前喝一杯热的牛奶。
通过按摩足底的涌泉穴以及听轻松舒缓音乐的方法，也有利于促进睡眠。要保持周围环境安静舒适，光线暗淡。如果还是不能入睡，可以遵医嘱服用佐匹克隆等药物进行治疗。
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