每天晚上睡前喝酸奶好吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
每天晚上睡前喝酸奶一般是比较好的，可以起到促进肠胃蠕动以及提高睡眠质量的效果，也可以吸收里面营养物质。
酸奶是生活当中比较常见到的，一种饮品，里面含有的营养成分相对比较多，在晚上睡觉的时候喝酸奶可以吸收里面的乳酸菌，能起到促进肠胃蠕动和缓解便秘的作用，而且喝酸奶可以提高睡眠质量，改善生活当中所出现的睡眠差和难以入眠等状况，也能吸收钙物质。
虽然晚上睡觉睡前喝酸奶会有好处，但是喝的时候也要有所控制，不能过量摄入到体内。
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