低脂肪低热量的食物有哪些
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
低脂肪低热量的食物有酸奶、燕麦粥、冬瓜等。避免大量进食。
1、酸奶：酸奶中含有丰富的钙元素、益生菌，可以补充肠道有益菌，也可以起到补钙的作用。
2、燕麦粥：燕麦粥中含有的膳食纤维含量是比较丰富的，可以增加饱腹感，也可以促进胃肠道的蠕动功能，有助于促进宿便的排出。
3、冬瓜：冬瓜具有利水的作用，可以促进身体当中多余水分的排出，可以帮助改善尿潴留、湿气重。
除了可以吃以上食物，也可以吃五谷杂粮、新鲜果蔬，保持饮食多样化，可以促进身体健康。
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