抑郁症要怎么样才能走出来
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
抑郁症可以通过调理饮食、转移注意力、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式改善，需要及时就医。
1、调理饮食：对于轻型抑郁症，应以高维生素、高蛋白饮食为主，提高身体免疫力。
2、转移注意力：可以通过听音乐、看书、画画、唱歌等方式转移注意力，避免处于不良情绪当中。
3、适当运动：可以参与户外跳绳、游泳、骑单车等运动，能够促进多巴胺分泌，缓解抑郁情绪。
4、心理治疗：通过心理辅导能够发掘自身优点，逐步建立自信心，缓解抑郁、自卑等情绪。
5、药物治疗：如果症状严重，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、舒肝解郁胶囊等药物治疗。
如果患有抑郁症的患者，一定要引起高度重视，及时到医院就诊，配合医生治疗。
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