每天早上空腹吃玉米有好处吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每天早上空腹吃玉米一般有好处，有利于身体健康，但是要注意摄入量，避免暴饮暴食。
玉米是日常生活中常见的一种食物，属于一种粗粮食物，里面含有丰富的维生素和膳食纤维，玉米中的热量比较低，每天早上空腹吃玉米可以增加饱腹感，减少热量食物摄入，同时还能够补充体内所需的营养物质，为机体提供能量，促进消化和排便。在吃的时候避免暴饮暴食，否则就会增加胃肠道负担，甚至会出现身体肥胖。
平时生活中，饮食方面要清淡易消化，少食多餐，三餐要有规律。
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