取嚏法怎么操作
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
取嚏法是一种缓解感冒、过敏等鼻腔疾病的方法，操作步骤如下：
1. 坐直或站立，将双手放在膝盖上，深呼吸几次，放松身体。
2. 将嘴巴张开，用力呼气，同时用食指和拇指捏住鼻子两侧软骨部位。
3. 在呼气的同时，用力向上吸气，使气体从鼻子中排出。
4. 重复以上步骤数次，直到感觉到鼻子通畅为止。
另外患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯，不要吸烟喝酒，保持愉快的心情，避免焦虑的情绪，注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力，促进身体恢复。
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