打豆浆豆子泡好还是不泡好
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
打豆浆一般可以选择浸泡过的豆子，可以提高出浆率，也会容易被机体吸收以及利用。
豆浆里面的营养价值非常丰富，通过浸泡过的豆子打豆浆可以释放里面的营养成分，豆浆里面具有大豆蛋白以及天然的雌激素成分，适当的情况下，可以促进身心的健康。
长时间营养不良或者是不顾虑的生活情况，可能会伴随着体质虚弱，通过适当喝一些豆浆，还可以起到增强营养的作用，减少一些不良反应发生。
在日常生活中需要做好护理工作，适当做一些有氧运动，增强自身抵抗力。
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