不吃药怎么减肥效果快又好
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王少华 副主任医师 整形美容外科
中南大学湘雅三医院三甲
不吃药减肥的方法可以饮食、运动、注射溶脂针等，能够起到比较好的减肥效果。
1、饮食：应该及时调整饮食结构，在饮食方面尽量选择清淡的食品，不要暴饮暴食，不要吃热量过高食品以及胆固醇过高食物。
2、运动：需要合理参加体育锻炼，在锻炼过程当中有利于燃烧热量和脂肪，可以有利于促进全身新陈代谢，达到比较好减肥功效。
3、注射溶脂针：可以到正规医院整形外科注射溶脂针可以把脂肪和组织溶解掉，通过新陈代谢排出体外。
除此之外也可以做全身抽脂手术等，能够起到比较好的减肥。
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