肩周炎的锻炼方法
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
肩周炎的锻炼方法一般主要是通过耸肩练习法和钟摆拉伸法等方式来锻炼，可以有效的缓解局部的疼痛，改善局部的不适情况。
因为出现肩周炎的情况时，就有可能会导致局部出现疼痛和不适的症状，也可能会导致局部活动受限情况的发生，为了有效的促进恢复，可以通过多次耸肩练习法的方式来反复锻炼，使局部肌肉力量得到改善，也可以通过钟摆拉伸法的方式来有效的锻炼，达到缓解局部疼痛和僵硬的效果。
除此之外，在锻炼和改善肩周炎病情时，也需要注意做好身体的保暖和护理。
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