如何加快新陈代谢
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
提高新陈代谢主要有以下几种方法：
第一、进行有氧运动，每天进行40分钟以上的有氧运动，可以更加快速的提高新陈代谢，例如选择快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等等。
第二、要多喝水，身体处于缺水状态，就会减少热量的燃烧，因此每天要保证2000毫升的水量。
第三、多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，补充蛋白质，促进新陈代谢。
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