怎么样才能提高新陈代谢
1820次浏览・2年前
问题详情：怎么样才能提高新陈代谢？
精选回答
我要回答
林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
通常可以通过调整饮食、增加饮水、适当运动等方式提高身体新陈代谢，需要在医生指导下操作。
1、调整饮食：平时可以多吃些鸡蛋羹、蔬菜粥、南瓜粥等易消化的食物，避免吃肥肉、酸辣粉、麻辣烫等高脂肪、辛辣的食物。
2、增加饮水：可以适当多喝些温开水，有助于促进身体新陈代谢，加快毒素排出。
3、适当运动：可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于促进身体血液循环。
除此之外，还可以通过规律作息、调整心情、使用药物等方式，如果平时出现不适症状，需要及时到正规医院就诊。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有