哺乳期吃鹅肉有影响吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期一般可以吃鹅肉。
哺乳期的女性一定要做到饮食均衡和饮食多样化，需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果或者香蕉也可以多吃鸭梨，满足身体对于维生素和微量元素的需求，还是要多吃富含高蛋白的食品，比如鸡蛋和牛奶等，也需要多吃肉类的食品，比如鸡肉或者猪肉以及鱼肉等，来满足身体高蛋白质食物的摄入，通常要避免吃刺激和生冷的食品，否则可能会刺激肠胃黏膜而出现恶心和呕吐等情况，严重时还可能会导致婴儿出现腹泻，影响婴儿的正常生长发育。
鹅肉当中含有人体必需的氨基酸，不饱和脂肪酸含量和蛋白质以及矿物质含量都非常丰富，脂肪含量通常比较低，能够起到益气补血的效果，可以改善哺乳期女性的身体乏力等症状，还能够润肺止咳，对于哺乳期女性的咳嗽或者咳痰等改善效果比较好，鹅肉当中的特殊营养成分还能够促进婴儿的大脑发育，起到健脑益智的效果，通常可以煮鹅肉，也可以用鹅肉炖汤，但通常不可以大量吃鹅肉，否则可能会导致出现高血脂，还可能会影响肠胃功能。
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