含钾高的食物和蔬菜都有什么
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
含钾高的食物和蔬菜，通常包括香蕉、猕猴桃、白菜等食物，但是要做到营养均衡全面。
1、香蕉：香蕉是比较常见的一种水果，当中含钾量比较高，容易被身体吸收和消化，能够迅速补充能量，可以改善汗液流失导致的电解质紊乱。
2、猕猴桃：猕猴桃当中的营养成分比较丰富，含有维生素C、果酸、膳食纤维、钾等营养成分，能够补充身体营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于改善、增生，缓解便秘。
3、白菜：通常是含钾量比较高的蔬菜，能够调节身体的酸碱平衡，对于稳定血压有一定帮助。
除此之外，也可以吃猪肝、竹笋、菠菜等食物。平时要做到营养均衡全面，有利于身体健康。
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