腰椎间盘突出可以做什么运动减肥
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问题详情：腰椎间盘突出可以做什么运动减肥？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
通常腰椎间盘突出可能是由于腰椎间退变和异常承载等原因导致，适当运动可以辅助缓解症状，如果想要运动减肥，建议可以通过腹肌训练、背肌训练等方式。
腰椎间盘突出患者进行运动减肥时建议咨询医生，并在医生的指导下进行对应运动训练。
1.腹肌训练：适当的腹肌训练很好的辅助缓解腰椎间盘突出的症状，并且该运动可以减少椎体活动量，增加椎体稳定性，比如仰卧起坐、普拉提等，具有很好的减肥效果。
需注意运动适量，避免造成肌体拉伤。
2.背肌训练：背肌训练也可以适应于腰椎间盘突出患者的减肥运动，比如游泳、双杠等。
腰椎间盘突出患者不能提重物，不要太频繁使用腰椎力量，并遵循医嘱做一些康复训练，既可以运动也有助于恢复。
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