晚上睡前喝酸奶好不好
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
睡前喝酸奶是比较好的，能够补充身体所需要的营养透支，还有利于睡眠。
酸奶里面的营养成分是比较多的，里面含有益生菌可以达到调理胃肠道的效果，同时里面的营养物质能够减少黑色素的聚集、调节皮肤，所以睡前喝一些酸奶是比较好。
晚上吃的食物比较油腻或者是出现腹胀的情况，通过喝酸奶能够加快胃酸的分泌，缓解胃胀的情况。出现便秘的情况喝一些酸奶也是比较好的，能够起到调理肠道的功效，缓解便秘的情况，达到日常通便的功效。
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