中老年吃鱼油的好处是什么

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精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

中老年吃鱼油通常可以起到保健作用,软化血管,促进血液循环,有效预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

鱼油当中的维生素和矿物质含量比较丰富,通常可以改善视力模糊,促进大脑血液循环,营养大脑细胞和提高脑细胞活力,达到提高记忆力的效果,可以软化血管和扩充血管,促进血液循环,要养成良好的饮食习惯,饮食要均衡。

通常要多吃新鲜水果和蔬菜,多吃清淡和易消化的食物。避免经常吃油炸类的食品和高脂肪的食品,做到饮食均衡和多样化。

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