怎样治疗抑郁
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
治疗抑郁可以通过多休息、参与户外活动、心理疏导等方法来做改善，能够帮助症状缓解。
1、多休息：日常生活当中还需要多注意休息，要保证充足睡眠时间，睡眠时间要保证在8个小时以上。
2、参与户外活动：还需要多去参与一些社交活动和户外活动，能转移自身注意力，有助于改善焦虑的情绪。
3、心理疏导：通过心理疏导能排解自身不安以及不良的情绪，需要到正规精神科或者心理科来做治疗。
除此以外，可以通过口服药物、肌肉注射药物、电刺激疗法等方法来做改善，需要到正规医疗机构做治疗。
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