孕妇吃什么坚果好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇可以适量的吃一些核桃、花生、腰果等坚果比较好，但是避免每次吃过多。
1、核桃：核桃是胡桃科植物，其中富含了丰富的碳水化合物、蛋白质等，可以起到润肠通便的作用，在怀孕期间吃过之后，可以预防便秘的症状。
2、花生：花生里面含有了丰富的微量元素，可以起到健脾养胃的作用，能够提高怀孕期间的食欲，补充体力。
3、腰果：属于比较常见的一种坚果食物，里面含有丰富的微量元素以及不饱和脂肪酸，孕妇吃过之后能够调节神经系统代谢，有抑制健脑的作用。
除以上常见的坚果外，还有花生、板栗，可以补充体内所需的能量。
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