预防糖尿病的食物
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问题详情：预防糖尿病的食物？
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
预防糖尿病的食物应该是指在日常饮食上要怎么吃才能预防糖尿病的发生。所以一般通过以下几个方面来调整日常饮食：
1、低脂饮食，这代表要尽量避免食用油腻食物，日常炒菜也要少放油或是选择植物油、橄榄油等这些低脂肪的，可以选择蒸煮等比较简单的烹饪方法，避免放过多的调料。
2、多吃蔬菜和适量食用含糖量少的水果，这里的蔬菜是指像青菜、白菜、茼蒿、油麦菜等这样的叶子菜，这样可以为机体提供日常所需的维生素，避免营养的缺乏。
3、规律饮食，养成良好的定点吃饭的好习惯，不仅对糖尿病的预防有好处，对身体其他各方面也都有益处。
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