早上可以吃苹果当早餐吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
早上一般可以吃苹果当早餐，但需要搭配其他食物。
苹果是一种比较常见的水果，当中含有丰富的糖分、维生素、碳水化合物以及钙、磷、铁等各种矿物质，并且富含膳食纤维，早上适当的吃一些苹果，能够补充身体所需要的营养，并且可以改善饥饿的现象，可以当早餐食用。但苹果营养成分比较单一，所以并不能只吃苹果当早餐，还需要搭配其他食物，尽量做到饮食多样化，能够避免身体营养缺乏。
早餐要避免食用生姜、辣椒等刺激性食品，而且也要减少油腻食物的摄入，以免引起消化不良。
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