晚上喝牛奶会不会胖
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上喝牛奶是否会长胖和喝牛奶量的多少有关系，并不可以直接的决定。
晚上睡觉期间如果只是少量的喝牛奶，没有导致摄入的热量多于消耗的热量，体内没有多余的热量转化成脂肪堆积，通常情况下不会长胖。但是晚上睡觉期间过量的喝牛奶，导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，体内的脂肪量增多有长胖的可能性。
在喝牛奶以后需要避免久坐不运动，可以适当的参加一些有氧运动，比如散步或者游泳，不断的燃烧热量，能够起到抑制长胖的作用。
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