青柠檬和黄柠檬泡水哪个好
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
青柠檬和黄柠檬泡水各有各的好处，根据个人的口味选择。
1、青柠檬：通常具有生津止渴和平肝明目的作用，青柠檬是一种水果，里面含有丰富的维生素C，酸性是比较大的，青柠檬一般是榨汁喝为主，也可以用青柠檬泡水喝。在和青柠檬的时候，通常能够起到生津止渴和平肝明目的作用，在喝青柠檬泡水的时候，一般需要将青柠檬切成薄片，放入水杯当中，加入蜂蜜，以减少栓塞的情况，味道比较甘甜。青柠檬通常适合暑热口干和消化不良的人群喝。冰柠檬酸性比较大，所以在喝的时候一定要注意，如果有胃溃疡或者是胃酸分泌过多者，尽量避免喝，可以减少对肠胃的刺激。
2、黄柠檬：通常具有止咳化痰和清静止血的作用。黄柠檬里面含有丰富的维生素C，柠檬的果皮是黄色的，并且有淡淡的清香，黄柠檬一般可以泡水喝。可以将黄柠檬切成薄片放进干净的水杯里，加入冰糖或者是蜂蜜，再喝黄柠檬水，以后通常能够止咳化痰和生津止血。通常对消化不良或者是维生素缺乏者也有很好的作用。黄柠檬也是比较酸的，所以有胃酸分泌过多的情况也是避免饮用的，可以减少对肠胃的伤害。
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