柠檬蜂蜜水的功效与作用
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
柠檬蜂蜜水具有美白皮肤、润肠通便、增强免疫力、滋阴润燥等功效。情况如下：
1、美白皮肤：柠檬蜂蜜水富含维生素C，而维生素C是一种重要的抗氧化剂，能阻止黑色素的产生，同时还能促进黑色素的还原，所以喝柠檬蜂蜜水能起到美白皮肤的作用。
2、润肠通便：便秘时适当饮用一些柠檬蜂蜜水，能够缩短粪便在体内停留的时间，有缓解便秘的作用。
3、增强免疫力：柠檬蜂蜜水含有维生素、矿物质等多种营养成分，能有效激活人体的免疫系统，从而起到增强免疫力的作用。
4、滋阴润燥：对阴虚引起的燥热、肺热等症状有很好的调理作用，可以在医生指导下喝柠檬蜂蜜水。
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