脊柱侧弯S型怎样锻炼
2719次浏览・3年前
问题详情：脊柱侧弯S型怎样锻炼？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脊柱侧弯S型可以进行吊单杠、俯卧撑、扭身蹲起等方式锻炼。通过锻炼有利于促进脊柱恢复正常的生理位置，但是只能起到辅助治疗的作用，如果脊柱侧弯的比较严重，还应到医院骨科进行就医治疗。
1、吊单杠：可以对手臂腹部肩部、肌肉、进行锻炼，对脊柱也有一定的拉伸作用。
2、俯卧撑：俯卧撑主要是锻炼手臂的力量，一般也能够令腰背部挺直。
3、扭身蹲起：在做扭身蹲起时，骨盆和腰椎都有一定的曲度，可以帮助改善脊柱侧弯的症状。
除了可以采取以上锻炼方式以外，也可以游泳、做体转运动等方式锻炼，平时需要保持良好的坐姿与站姿，改正不良的姿势。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有