怎么缓解心理压力焦虑
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
心理压力焦虑通过瑜伽、找家人倾诉、放松疗法等方法进行改善，采取合理的方法治疗。
1、瑜伽：日常生活中可以通过瑜伽进行锻炼，属于静心的运动，能够帮助修身阳性，调节呼吸系统和神经系统。
2、找家人倾诉：患者心理的压力比较大，需要找家人进行倾诉，可以了解自身的情况，缓解自身的压力。
3、放松疗法：放松疗法主要的作用能够消除紧张感，可以使心情逐渐放松。
除此以外也可以通过口服药物治疗，可以根据病情的严重程度，选择合适的方法。
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