维生素是一类什么物质

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陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

维生素是一类微量营养素，是人体所需的营养成分，所以患者在平时可以积极补充。

人体一般需要13种维生素，例如维生素A，可以起到防止患者出现干眼症、夜盲症的效果，也可以起到防止皮肤出现粗糙、角膜软化症等疾病，它促进骨骼生长、坚固牙齿。

维生素B属于一种复合制剂，适当补充维生素B可以起到预防消化道肿瘤疾病发生，也能避免出现胃酸分泌过多的情况，也可以促进胃肠蠕动，防止患者出现便秘，维生素B也可以起到神经系统稳定作用，例如患者在平时出现失眠，焦虑，暴躁易怒等症状时，也可以在医生指导下积极补充。

维生素C可以起到增加皮肤抗氧化作用，能够将体内叶酸、铁、钙成分转化成人体所需营养成分，提高免疫能力。

维生素D可以促进钙、磷在小肠中吸收，有助于促进骨骼生长发育，防止儿童出现蛀牙。

维生素E可以起到抗氧化作用，延缓皮肤衰老，供给肌肤所需水分；维生素K具有强健骨骼作用，防止出现骨骼强度下降，预防动脉硬化疾病发生。

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