平时怎么预防颈椎病
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问题详情：平时怎么预防颈椎病？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
颈椎病可以通过良好的生活方式、适当体育锻炼、健康饮食、注意颈部保暖等方法预防。
第一，良好的生活方式。
在工作或者学习的时候，避免长时间的低头伏案。使用电子产品的时候，注意视线和屏幕保持持平。睡眠的时候，使用高度合适的枕头。
第二，适当体育锻炼。可以进行颈部的医疗体操、游泳、打羽毛球、太极等，有利于改善颈椎功能，增强体质。
第三，健康饮食。可以吃鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果、瘦肉、蔬菜水果等食物，这些食物营养丰富，有利于强筋健骨。
第四，注意颈部保暖。天气炎热的时候，要避免空调或者风扇直吹颈部。天气寒冷的时候，注意颈部保暖。
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