豆酱喝多了对身体有害吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
豆酱一般是指豆浆，豆浆喝多了对身体有害。任何食物的食用都不宜过量，豆浆喝多了可能会导致发胖、导致腹胀、消化不良等症状，也可能会对肾脏造成一定的伤害等。
因为豆浆的主要原料是黄豆，虽然黄豆中的脂肪和碳水化合物含量不多，但是豆浆富含植物油脂和较多蛋白质，如果豆浆喝多了可能会导致摄入蛋白质、植物油脂量过多，吸收转化率降低，可能会导致发胖的现象。
因为豆类中含棉子糖、水苏糖等丰富的低聚糖，这些糖分物质可能会被肠道细菌发酵，进而产生小分子气体，这些气体就可能引发腹胀、胀气等症状，同时豆浆性寒，所以消化不良的人尽量少喝豆浆，过多饮用豆浆可能会加重肠胃的不适，可能会对胃部造成一定的伤害。
同时经常喝过量的豆浆容易对肾脏造成负担，甚至还有可能会增加患肾结石等疾病的风险。
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