孩子长不高怎么办最快最有效
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
孩子长不高并没有最快最有效的方法。孩子长不高，可以通过调整饮食、运动、保证充足睡眠等方法，能促进身高生长发育。
1、饮食：首先需要制定科学合理的饮食习惯，每天吃一些优质蛋白质的食物，也可以适当吃一些钙比较丰富的食物，同时还可以多吃一些的水果，比如苹果或者是香蕉，有助于补充身体所需的营养。
2、运动：每天坚持进行户外有氧运动，能够促进生长激素的刺激也有助于身高的增长，还应保持良好的精神状态，有助于促进消化。
3、保证充足睡眠：在平时的时候充足的睡眠有助于促进生长和发育，对青少年来说是比较重要的，在晚上的时候一定要做到早睡早起。
除此之外，还可以通过药物等方式治疗，有助于达到改善的效果。
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