吃什么对腿关节好

2100次浏览・2年前

问题详情：吃什么对腿关节好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腿关节一般指腿部关节，包括髋关节、膝关节和胫腓关节等。一般吃富含蛋白质的食物、富含钙质的食物等对腿部关节好，还可以吃葡萄糖酸钙片、盐酸氨基葡萄糖片等药物，建议在医生的指导下用药。

一、食物

1、富含蛋白质的食物

在日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，能够为身体补充营养素，可以增强体质，有利于身体健康，能辅助修复软骨组织。

2、富含钙质的食物

平时可以多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、芝麻酱、豆制品等，对增强关节软骨的强度有一定的帮助。

二、药物

1、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片参与骨骼的形成，可以预防和治疗钙缺乏症，比如骨发育不全、骨质疏松、佝偻病等，如果因缺钙造成腿部关节不好，遵医嘱使用葡萄糖酸钙片进行治疗能够增加骨骼的密度，缓解不适症状。

2、盐酸氨基葡萄糖片

此药物主要成分为盐酸氨基葡萄糖，能够刺激软骨细胞产生蛋白多糖，可以改善关节活动，缓解因为各种骨关节炎引起的疼痛。

除了吃以上食物和药物以外，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、橘子等，还可以遵医嘱吃碳酸钙片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。建议平时多参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，能够促进身体的血液循环以及机体的新陈代谢，对身体健康有益处。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有