每天吃燕麦片能减肥吗

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精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

每天吃燕麦片是否能减肥,需要根据自身情况判断。如果护理措施比较好,可以达到减肥作用,但若是饮食控制不佳,可能达不到减肥作用。

燕麦片热量比较低,包含大量膳食纤维,可以有效让人产生饱腹感,还可以减少其他热量食物的摄入,因此对于人体内热量和脂肪减少有一定帮助,平常生活习惯和作息习惯比较良好,因此可以减肥。

如果燕麦片摄入过量,可能会导致体内营养过剩影响到减肥,尤其是作息不规律或者缺乏运动锻炼,有可能会导致身体肥胖,不利于减肥。

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