补充营养最快的方法
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
一般没有补充营养最快的方法，补充营养可以通过饮食调理、喝蛋白粉或者注射营养针等，平时要注意多休息，不要过度劳累。
1、饮食调理：日常饮食中吃一些含有高营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，长期坚持增加身体营养，提高身体抵抗力很大的帮助。
2、喝蛋白粉：蛋白粉是一种含有植物雌激素的营养物质，能够补充身体所需的蛋白质，对于补充身体营养以及热量、促进身体代谢有一定的作用。
3、注射营养针：对于营养不良以及久病卧床的人，可以通过注射营养针补充身体缺乏的营养，可以在专业医生操作下注射氨基酸注射液、脂肪乳注射液或者维生素b12注射液等。
除了以上方法以外，还可以通过改善生活方式，保证充足的睡眠，使身体得到有效的休息，对于身体健康有帮助。
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