豆腐有哪些营养
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
豆腐营养有蛋白质、钙、维生素d等营养，但是避免过量。
1、蛋白质：豆腐是平时生活中常见的食物，这种食物当中含有丰富的蛋白质，能够补充营养。
2、钙：在平时生活中适当的选择，以后也可以有效的补充体内的钙物质，促进肌肉和骨骼快速的生长，防止骨质疏松。
3、维生素d：也可以有效的促进身体当中的钙物质快速的吸收和利用，增强个人的体质。
除此以外，也包括维生素、磷、钾等，对于个人的身体健康都可以达到一个辅助治疗的效果。
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