晚上吃凉皮会长胖吗
1938次浏览・2年前
问题详情：晚上吃凉皮会长胖吗？
精选回答
我要回答
马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
凉皮在晚上是否会长胖并不是一概而论，主要和运动的量有一定的关系。凉皮一般是用面粉或小米制成，含碳水化合物，如在晚上食用适量，适当食用凉皮，同时进行一些运动，这样身体就不会变胖了。
凉皮如果晚上吃过多，而没有运动，此时可能是因为凉皮本身和调味品中的辣椒油、芝麻酱等热量比较多，人体内摄入过多，人体内脂肪堆积就会导致长胖。
另外，如果想要减肥或者想要保持体重，就应该采取科学的方法，合理膳食，保证各种营养的摄入量，适当做一些有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等，这样才能达到摄入量大于或等于摄入量。在减肥过程中要注意避免单纯依靠控制饮食来防止长胖，否则就会出现暴饮暴食，进而导致体重增加。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有