香蕉维生素高吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
一般情况下，香蕉含有的维生素通常是比较高的，但是一次性不可以吃太多，避免引起不适症状。
香蕉属于一种常见的水果，含有的营养成分比较高，比如维生素、蛋白质等，每100g香蕉当中含有的维生素大约是24mg，适量食用可以给身体补充营养物质，提高人体免疫力。尤其是香蕉中的维生素，比如维生素A、C、U、B1、B2等可以帮助保护视力，缓解夜盲症和干眼病，并且还可以促进骨骼正常发育，维持皮肤和黏膜健康，对身体是非常有益的。但是香蕉中的膳食纤维比较丰富，一次性不可以吃太多，如果吃得过多，可能会加快胃肠道蠕动，导致腹泻、腹痛等胃肠道不适。
建议在吃香蕉时注意，如果患有高血压、脾胃虚寒以及水肿的患者，需要减少食用量。另外，如果发生不适，可到医院就诊。
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