体内湿气太重该如何排出

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问题详情：体内湿气太重该如何排出？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

如果身体内湿气过重，就需要到正规中医医院看医生，让医生摸诊，然后用药治疗，一般情况下，四君子汤、香砂养胃丸、附子理中丸等有利于健脾益气的药物。

第一、运动排湿。最好仔细观察下，身体周围湿气重的人通常都是不爱运动的人群，由于缺少运动，很少出汗，加上经常呆在空调房里，身体调节水分的能力变差，因此，要想排出体内湿气最好的办法就是运动，坚持锻炼身体不仅能舒缓压力、放松心情，还能促进血液循环，增加水分代谢，从而帮助人体排出湿气。

第二、饮食调节。脾具有运化水湿的功能，而油腻、性凉的食物会伤脾胃，所以病人要少吃这类食物，多吃苋菜、扁豆、薏仁、赤小豆等健脾利尿的食物。

第三、保持干燥的居住环境。假如长时间居住在潮湿的环境下，身体内的湿气也会加重，所以病人要经常给房间开窗通风，保持空气流通，如果房间太潮湿，则可用除湿器来除湿。

第四、衣服要干爽。穿衣时一定要保持干爽，不能穿湿的衣服、鞋，淋雨或涉水后要及时更换，切忌让湿气包裹身体。

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