怎么收缩盆底肌
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
可以通过进行肛提肌的锻炼来收缩盆底肌。
在出现盆底肌肉功能松弛的情况下，很容易导致子宫脱垂，阴道前后壁的膨出，还会引起尿失禁等盆腔脏器下垂性疾病。
建议患者及时进行肛提肌的锻炼来增加盆底肌肉群的张力，有效改善盆底肌肉功能松弛的情况。一般建议收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉，三秒钟以上后放松，每次10~15分钟，每日2~3次。
一般持续2~3个月左右，患者的盆底肌肉功能就会得到明显的改善。
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