早上长期空腹吃鸡蛋的危害

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问题详情：早上长期空腹吃鸡蛋的危害？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

一般情况下早上长期空腹吃鸡蛋并没有危害。

但是服用量过多则有可能会出现消化不良、营养过剩、体重增长等危害。

生活中在吃鸡蛋时，应注意适量避免一次性食用过多。

1、消化不良：鸡蛋属于比较常见的一种蛋类食物。

其中含有丰富的蛋白质以及碳水化合物。如果生活中空腹时吃鸡蛋的数量过多，会增加胃肠道负担。胃内的食物不能正常的被消化和吸收时，则大量的停留，此时表现为消化不良。

如果出现消化不良后可在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物进行改善，可促进胃肠道的消化。

2、营养过剩：由于鸡蛋中含有丰富的营养物质，如果频繁的吃鸡蛋，会导致其中的营养供给过多，则会出现营养过剩的危害，生活中在吃鸡蛋时应注意少量多餐。

3、体重增长：由于鸡蛋中也含有碳水化合物以及热量，如果长时间的吃鸡蛋则会导致碳水化合物以及热量摄入过多，容易使皮下的脂肪堆积增多，所以会引起体重增长的危害，如果出现体重增长后可以通过控制饮食以及运动的方法进行改善。

早上长期空腹吃鸡蛋除有以上常见危害外，还有可能会出现高胆固醇血症。生活中应严格控制鸡蛋的总摄入量，以免对于身体造成不利影响。

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