增强眼睛视力的食物有哪些
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
增强眼睛视力的食物，通常包括胡萝卜、西兰花、燕麦等，要做到营养均衡全面。
1、胡萝卜：当中含有维生素A比较丰富，平时可以适当吃一些，能够补充身体所需要营养成分，缓解眼部疲劳，增强视力。
2、西兰花：通常是比较常见的一种蔬菜，当中含有多种矿物质、微量元素，抗氧化作用对于神经起到保护作用，在一定程度上可以提高视力。
3、燕麦：燕麦是一种粗粮，当中营养价值比较高，含有矿物质、维生素、氨基酸等成分，具有保护血管作用，使血管更加有弹性，在一定程度上能够保护眼睛，提高视力。
除此之外，也可以吃圣女果、芒果、蓝莓等，但是不建议一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起腹部不适。
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