心里害怕恐惧怎么办
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问题详情：心里害怕恐惧怎么办？
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
心里恐惧害怕，首先要找到引起自己害怕的对象或原因，比如曾经受到过惊吓或经历了自然灾害、校园欺凌等一些伤害性事件等，针对病因进行个体化心理治疗。
其次，可以根据自己恐惧害怕的客体，设置不同恐惧强度的虚拟场景，从恐惧强度最低的场景开始接触，逐渐增加恐惧的强度，记录患者的情感体验，改变对恐惧客体的错误的概念，从而克服恐惧和害怕。
此外，可以将患者暴露于恐惧的虚拟场景中，逐渐适应，克服恐惧心理。
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