海蛎子的营养价值有哪些
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精选回答
我要回答马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
海蛎子的营养价值是比较高的,含有蛋白质、不饱和的脂肪酸、甘氨酸等多种成分,建议根据自身的情况适当的补充。
1、蛋白质:海蛎子属于贝类,含有高蛋白的食物,能够给身体补充所需的营养成分,达到调节免疫力的作用。
2、不饱和的脂肪酸:也是人体内必需的一种脂肪酸的成分,能够给身体补充所需的营养和能量。
3、维生素:海蛎子中含有维生素的成分,可以达到抗氧化和增强体质的作用。
除此之外,含有氨基酸、甘氨酸、多种矿物质等营养成分,避免暴饮暴食,以免对身体的健康造成影响。
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