树莓的功效与作用

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精选回答

周莉 副主任医师 临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

树莓具有丰富的营养成分,包括多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、叶酸等,以及抗氧化物质和纤维素等。因此,树莓具有多种功效与作用:

1、补充营养:树莓中的维生素、矿物质和其他营养成分有助于补充身体所需的营养物质,增强身体免疫力。

2、保护眼睛:树莓中的抗氧化物质和维生素A有助于保护眼睛免受自由基的伤害,预防视力问题。

3、促进消化:树莓中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,缓解腹泻等肠道问题。

4、降低胆固醇:树莓中的某些化合物可以降低血液中的胆固醇水平,保护心脏健康。

5、抗炎作用:树莓中的某些成分具有抗炎作用,有助于缓解炎症和疼痛。

6、抗癌作用:一些研究表明,树莓中的抗氧化物质和其他成分可能具有抗癌作用,能够预防某些类型癌症的发生。

7、增强免疫力:树莓中的营养成分有助于增强身体的免疫系统,提高身体抵抗力,预防疾病。

总之,树莓是一种营养丰富、健康的水果,适量食用可以为身体带来多种好处。但需要注意,任何食物都应适量食用,过量食用可能导致身体不适。如果有特殊健康问题,建议在医生或营养师的指导下食用。

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