孕妇睡眠不好有什么方法可以解决
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇睡眠不好调整作息，饮食调整，适当运动等方式进行缓解，具体建议根据患者自身情况进行判断。
1、调整作息：建议孕妇在日常生活中避免熬夜，同时在白天过程中避免睡午觉情况，通常对于睡眠不好的情况，可能也会起到较好的改善。
2、饮食调整：也可以在日常生活中适当吃一些山药小米粥，可以起到健脾养胃，助眠镇静类的食物进行改善。
3、适当运动：日常也可以通过适当运动增加疲劳，通常对于睡眠不好的情况，有可能会得到较好的改善。
除上述情况之外，如果患者是由于焦虑症的原因导致的，也可以通过口服药物方式进行缓解。
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